سه شنبه 27 خرداد 1399  10:36 ق.ظ

ورزش تناسب اندام

کاهش وزن نیازمند زمان کافی است‎

 

برای لاغری و رسیدن به اندامی متناسب همه افرادی که اضافه وزن دارند کارهای سخت بسیاری انجام می دهند. اما در این مقاله به شما بهترین و مهم ترین روش های لاغری و تناسب اندام را معرفی می کنیم.

 

بهترین و مهم ترین روش های لاغری

نوشیدن یک لیوان آب آن‌ هم قبل از خوردن یک وعده غذایی می‌تواند در مصرف کالری کمتر بسیار موثر باشد. بعضی اوقات احساس تشنگی با گرسنگی اشتباه تصور می‌شود. بنابراین اگر قبل از غذا خوردن آب بنوشید احساس گرسنگی کمتری می‌کنید و در نتیجه کمتر هم می‌خورید. معمولا مصرف انواع چای‌ گیاهی ( بدون شکر) و آب‌های طعم‌دار شده از جمله گزینه‌های مناسب برای بیشتر مصرف کردن مایعات به ویژه آب هستند. با این مقدمه، در ادامه به بهترین و مهم‌ترین راه‌های لاغری آشنا می‌شویم. 

  

برای لاغری در خوردن اسنک‌های شبانه زیاده‌ روی نکنید

درست بعد از خوردن شام است که معمولا بدون فکر و از سر افراط چیزی می‌خوریم. جلوی تلویزیون می‌نشینیم و بی‌توجه به مقدار کالری که مصرف می‌کنیم، فقط می‌خوریم. سعی کنید خوردن اسنک‌های بعد از شام را برای خود ممنوع کنید و یا از اسنک‌هایی استفاده کنید که کم کالری باشند. مثل: نصف فنجان بستنی کم چرب و یا خوردن مقداری شیرینی که تنها ۱۰۰ کالری داشته باشد.

 

برای لاغری در طول روز میان وعده بخورید

احتمالا برای‌تان سخت خواهد بود هنگامی که احساس گرسنگی می‌کنید هیچ چیزی نخورید. بیشتر افرادی که در طول روز ۴ تا ۵ وعده غذایی کوچک یا همان میان وعده، مصرف می‌کنند کمتر احساس گرسنگی می‌کنند و می‌توانند خیلی راحت‌تر وزن خود را کنترل کنند. کافی‌است میزان غذایی را که روزانه مصرف می‌کنید به وعده‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و در ساعات مختلف روز آن‌ها را بخورید. سعی کنید وعده شام‌تان را هم زودتر بخورید. خوردن غذا در ساعات پایانی شب و قبل از رفتن به تخت‌خواب به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.


منبع


  • آخرین ویرایش:سه شنبه 27 خرداد 1399
نظرات()   
   
شنبه 24 خرداد 1399  01:51 ب.ظ

قانون جذب چیست ؟

قانون جذب ( The Law Of Attraction ) عبارت است از یک قانون مشابه مغناطیسی که بر اساس افکار و ارتعاش حاصل از آن عمل می کند . یعنی می توان قانون جذب را به این صورت معرفی کرد :

شما هر آنچه را که در افکار خود می پرورانید و در ذهن تصور می کنید، همان را به سوی خود جذب می نمایید. جالب است که با یک تجسم ذهنی خلاقانه می توانید، آنچه را که می خواهید و آرزوی قلبی شما است، از طریق قانون جذب به شکل معرکه ای بدست بیاورید.

بنابراین اگر افکار مثبت و خوشایند را در ذهن خود تصور کنید، وجود شما جاذب همان رویدادهای شیرین می شود. اما افکار ناخوشایند و منفی نیز بنا بر قانون جذب، همچون آهن ربا موارد آزار دهنده را به طرف شما جذب می نماید.

بهتر است بدانید که واژه قانون جذب برای اولین بار توسط خانوم استر هیکس برای این پدیده استفاده شد و همچنین بهتر است اطلاع داشته باشید که قانون جذب یک قانون ثانویه است . قانون اصلی و پایه ، ” قانون ارتعاش ” می باشد .

قانون جذب چطور عمل می کند ؟

حالا متوجه شدید که قانون ارتعاش چیست و چطور عمل می کند . اما فایده ارسال ارتعاش و فرکانس توسط مغز انسان چیست ؟

اینجاست که قانون جذب معنا پیدا می کند . هر گاه شما در ذهن خود به تصور و تفکر درباره یک رویداد بپردازید شما مطابق با قانون ارتعاش فرکانس مربوط به آن را به کائنات ارسال می کنید .

کائنات در پاسخ به شما تلاش می کند نزدیک ترین ارتعاش و فرکانس مطابق با درخواست شما را برای شما فراهم کرده و به سمت شما انتشار دهد .

شما درخواست خود را به صورت مجازی و فقط در تصورات و رویای خود ارسال کردید اما کائنات و جهان هستی بر پایه اجسام فیزیکی و تاثیرات فیزیکی است . بنابراین ارسالی که کائنات به سمت شما خواهد داشت از همین نوع خواهد بود .

اگر شما در ذهن خودتان به صورت مداوم به پول و کسب ثروت فکر کنید و رسیدن به آن را احساس کنید مغز را برای ارتعاش فرکانس دریافت پول تحریک می کنید . این فرکانس به کائنات ارسال شده و کائنات نزدیکترین فرکانس مشابه به آن که دقیقا همین پول است را به سمت شما هدایت می کند .

منبع


  • آخرین ویرایش:سه شنبه 27 خرداد 1399
نظرات()   
   
دوشنبه 12 خرداد 1399  04:26 ق.ظ

فضای کار اشتراکی محیطی است که چند فرد یا تیم با ایده‌های مختلف روی کسب‌وکار خود تمرکز می‌کنند و قوانین عمومی این محیط باید توسط همه رعایت شود. در واقع فضای کار استارتاپی یا فضای کار اشتراکی یا کوورکینگ که معادل عبارت coworking در زبان انگلیسی است، روشی برای کار کردن است که شامل یک فضای کار به اشتراک گذاشته شده، یک دفتر کار و فعالیت‌های مستقل است.  برخلاف محیط‌های اداری معمولی، محیط کوورکینگ معمولاً توسط یک سازمان (ارگان) مشترک به کار برده نمی‌شود و همانطور که از نام آن پیداست، شامل شرکت های مختلف در یک مکان مشخص است.
این محیط‌ها برای فریلنسرهای حرفه‌ای، پیمانکاران مستقل یا افرادی که اغلب در سفر هستند و فعالیت‌های مستقل انجام می‌دهند جذاب می‌باشد. کوورکینگ اجتماعی از افرادیست که در عین انجام فعالیت‌های مستقل، ارزش‌هایی را به اشتراک می‌گذارند و البته افرادی که مشتاق به کار گروهی هستند که می‌تواند با کار کردن در کنار افرادی که برای فعالیت در یک محیط مشترک در کنار یکدیگر، ارزش قائل هستند، اتفاق بیفتد. فضای کار گروهی راه حلی مناسب برای مشکل انزوای بسیاری از افراد که کار کردن در منزل را تجربه کرده‌اند، می‌باشد، همین‌طور به آن‌ها اجازه می‌دهد که از عوامل حواس پرتی در حین کار کردن در منزل نجات یابند.
فضاهای کار اشتراکی الزاماً برای استارتاپ‌ها ساخته نمی‌شوند. ولی معمولاً توسط آن‌ها استفاده می‌شوند. با توجه به اینکه الزامات فیزیکی اساسی کار کردن در این فضاها فراهم می‌شود در برخی موارد شتاب دهنده‌های کسب و کار یا مراکز تحقیق و توسعهٔ شرکت‌های بزرگ نیز ممکن است در این فضاها مستقر شوند. استفاده از فضای کار اشتراکی علاوه بر اینکه مزایایی مانند تعامل با افراد مختلف و استفاده از امکانات مشترک را دارد، می تواند صرفه جویی بسیار زیادی در هزینه های یک استارتاپ یا شرکت نوپا داشته باشد.
فضاهای کاری مشترک بیشتر بری افرادی مانند گیگ ها و استارت آپ ها مناسب است، همچنین برنامه نویسان، افراد اهل موسیقی و فعالین بورس و بازار های مالی می توانند از این امکانات استفاده کنند. شما می توانید بر اساس علایق و نوع فعالیتتان فضای کاری را که مناسب شماست و افراد هم فکر و نظر شما در آنجا هستند، انتخاب کنید.


  • آخرین ویرایش:چهارشنبه 14 خرداد 1399
نظرات()   
   
سه شنبه 6 خرداد 1399  09:20 ق.ظ

فروشگاه اینترنتی دیجی کالا | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

1- فروشگاه اینترنتی دیجی کالا

دیجی کالا بهترین فروشگاه اینترنتی ایران با سابقه بیشتر از ده سال است که توسط حمید و سعید محمدی مدیران شرکت نوآوران فن آوازه در سال 85 راه اندازی شد. در ابتدای کار مانند خیلی از فروشگاه های اینترنتی دیگر بسیار ساده و با تنوع کالایی پایین بود. با گذشت زمان و شناخت نیازهای مشتری کالاهای خود را متنوع کردند و در نحوه خدمات دهی به مشتریان تغییراتی به وجود آوردند. مانند بخشی که در سال 94 با عنوان OpenBox در سایت اضافه کرده اند.

مراحل رسیدن کالا به جعبه باز فروشگاه اینترنتی دیجی کالا | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

OpenBox شامل کالاهایی می شدند که پس از خرید مشتری عمدتا به دلیل مغایرت کالای سفارش داده شده و یا وجود خط و خش و مشکلات اساسی ، پس از تست کالا توسط کارشناسان دیجی کالا و تعلق امتیاز نسبت به ایراداتی که در آن دیده می شود در بخش OpenBox سایت دیجی کالا با قیمت پایین تری به فروش گذاشته می شوند. محصولات OpenBox تا 24 ساعت مهلت تست دارند و در صورت مشاهده ایراد ، کالا با کالایی دیگر که در سایت موجود است تعویض خواهد شد و یا در صورت عدم موجودی کالا، هزینه آن به مشتری استرداد می شود.

نمایشگر ویدیو
00:00
01:56

از سوی دیگر دیجی کالا با پرداختن به محتوای مفید و کاربردی در زمینه های مختلفی مانند ابزارهای دیجیتال و لوازم خانگی، گام مهمی در تولید اطلاعات و اعتماد سازی در خرید اینترنتی انجام داد، تا جایی که مشتریان عمدتا پس از خواندن مطالب و نقد و بررسی در سایت دیجی کالا اقدام به خرید کالا به صورت حضوری یا آنلاین می کنند. گذشته از همه این ها دیجی کالا با ارائه تخفیف ها در قالب پیشنهادات شگفت انگیز مشتریان را ترغیب به خرید می کند. فروشگاه اینترنتی دیجی کالا دارای نماد نشان ملی ثبت (رسانه های دیجیتال)، نماد اعتماد الکترونیکی از وزارت صنعت معدن و تجارت و عضو اتحادیه کشوری کسب و کار مجازی می باشد. دیجی کالا چهار مجموعه دیجی مگ، دیجی پی، دیجی استایل و فیدیبو را در زیر مجموعه خود دارد.

فروشگاه اینترنتی دیجی کالا | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

مزایای فروشگاه اینترنتی دیجی کالا:

  •  رابط کاربری مناسب از طریق سایت، و پلتفرم های IOS و اندروید و تبلت ها
  •  امکان مطلع شدن از موجود شدن کالاها
  •  معرفی دقیق کالاهای ارائه شده
  •  گارانتی یک هفته ای کالاهای خریداری شده
  •  پیشنهادات شگفت انگیز که شامل تخفیف ها می شود
  •  نمایش نسخه سه بعدی تصاویر کالاها
  •  نقد و بررسی مشخصات فنی محصول
  •  ثبت نام سریع و راحت
  •  ایمیل مارکتینگ
  •  پشتیبانی عالی محصول
  •  ارسال پیام کوتاه به مشتری جهت ارسال اطلاعات محصول و شرایط تحویل
  •  OpenBox برخی از کالاها
  •  جستجوی سریع
  •  فیلتر مناسب محصولات براساس موجودی، برند، قیمت، اندازه، رنگ و …
  •  ارسال رایگان برای کالاهای بالای صد هزار تومان

معایب فروشگاه اینترنتی دیجی کالا

  •  عدم وجود تخفیف برای مشتریان ثابت
  • کاهش سرعت ارسال سفارشات

با توجه به مزایا و تاریخچه فروشگاه اینترنتی، دیجی کالا در بین تمام فروشگاه ها در رتبه اول قرار دارد.
فروشگاه اینترنتی بامیلو | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

2- فروشگاه اینترنتی بامیلو

فروشگاه اینترنتی بامیلو توسط شرکتی در برزیل راه اندازی شده است. شرکت راکت اینترنت به همراه سرمایه گذاری در بخش تجارت الکترونیک ایران قصد دارد تا بازار ایران را در دست بگیرد. از سرمایه گذاری های این شرکت در ایران می توان به فروشگاه اینترنتی بامیلو و تاکسی یاب اینترنتی یعنی همان اسنپ اشاره کرد. روش کار این شرکت پیدا کردن و شناسایی استارت آپ های موفق آنلاین در کشورهای موفق جهان و الگو برداری از آن ها و پیاده سازی در سایر کشورها که از این امکانات برخوردار نیستند ، می باشد. فروشگاه اینترنتی بامیلو طراحی به سبک مدرن به همراه بنرهای بزرگ دارد. در ابتدای شروع به کار برای شناخته شدن در بین مشتریان تخفیف های بسیاری بر روی کالاهایش اعمال کرد، حتی برای مدتی از تخفیف یک هفته ای ارسال رایگان برای کالاهای بالای 30 هزار تومان جهت جذب مشتریانش به کار برد. فروشگاه اینترنتی بامیلو دارای دو نماد نشان ملی ثبت رسانه های دیجیتال، نماد اعتماد الکترونیکی از وزارت صنعت معدن و تجارت می باشد.

حراجمعه

یکی از دلایل موفقیت این فروشگاه اینترنتی حراجمعه است ، زیرا در حراجمعه فروش فروشگاه اینترنتی بامیلو به طرز عجبی افزایش می یابد و یکی از دلایل این افزایش فروش تخفیف های شگفت انگیزی است که بر روی کالاهای خود می گذارد

نمایشگر ویدیو
00:00
01:11

 

فروشگاه اینترنتی بامیلو | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

مزایای فروشگاه اینترنتی بامیلو

  •  تخفیف های شگفت انگیز
  •  مشخص کردن زمان دقیق تحویل کالا
  •  ثبت نام سریع در سایت
  •  تخفیف های روزانه و هفتگی
  •  ارسال رایگان به سراسر کشور برای سفارش های بالای 100 هزار تومان
  •  وجود وبسایت و اپلیکیشن های موبایل برای اندروید و IOS
  •  حراج جمعه آخر سال Black Friday
  •  پشتیبانی خوب و 24 ساعته
  •  راهنمای انتخاب سایز
  •  بازگشت صد روزه کالا به صورت رایگان

معایب فروشگاه اینترنتی بامیلو

  •  رابط کاربری نامناسب
  •  صفحه اول بسیار شلوغ
  •  سفارشات گاها به موقع ارسال نمی شوند
  •  نوآوری و خلاقیت بامیلو نسبت به دیجی کالا بسیار کمتر است

فروشگاه اینترنتی دیجی استایل | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

3- فروشگاه اینترنتی دیجی استایل

دیجی استایل از زیر مجموعه های دیجی کالا است که بر خلاف دیجی کالا به صورت تخصصی در آن پوشاک عرضه می شود. فروشگاه اینترنتی دیجی استایل در سه دسته پوشاک زنانه، مردانه و بچگانه اقدام به فروش می کند. شاید در گذشته ای دور وجود فروشگاهی برای محصولات برند کمی عجیب و غیر واقعی به نظر می رسید، اما اکنون دیجی استایل با عرضه پوشاک برند مورد توجه قرار گرفته است. همچنین با توجه به تجربه و موفقیت دیجی کالا در فروش اینترنتی و با گذاشتن فستیوال ها و تخفیف های فصلی به سرعت توانست در زمینه فروش پوشاک مشتریان را جذب کند. فروشگاه اینترنتی دیجی استایل دارای نماد نشان ملی ثبت رسانه های دیجیتال، نماد اعتماد الکترونیکی از وزارت صنعت معدن و تجارت و عضو اتحادیه کشوری کسب و کار مجازی می باشد.

نمایشگر ویدیو


مزایای فروشگاه دیجی استایل

  •  کاربری خوب
  •  ثبت نام سریع
  • امکان ثبت نام از طریق اکانت گوگل
  •  تصاویر با کیفیت محصولات
  •  رابط کاربری مناسب
  •  دارا بودن اپلیکیشن برای گوشی های هوشمند اندروید و IOS
  •  پشتیبانی خوب
  •  فیلتر مناسب برای محصولات مانند قیمت، رنگ، برند و …
  •  ضمانت یک هفته ای برای تعویض کالا
  •  برای خرید بالای صد هزار تومان تحویل رایگان
  •  امکان پرسش و پاسخ ویدئویی
  •  سرعت تحویل بالا
  •  عکس های مناسب و با کیفیت بالا از محصولات
  •  قرارداد با تمام برند های پوشاک ایران
  •  وجود گزینه راهنمای سایز برای هر محصول

معایب فروشگاه دیجی استایل

  •  عدم وجود سیستم تخفیف هنگام خرید
  • اختصاص ندادن خدمات خاص به مشتریانی که به دفعات خرید می کنند

فروشگاه اینترنتی مدیسه | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

4- فروشگاه اینترنتی مدیسه

فروشگاه مدیسه متعلق به شرکت تجاری گلستان، ابتدا فعالیت خود را در زمینه پوشاک آغاز کرد و پس از مدتی به فروش لوازم خانه، مواد غذایی و نوشیدنی لوازم آرایشی و بهداشتی، عطر و ادکلن و… پرداخت. فروشگاه اینترنتی مدیسه به سیستم هوشمندی مجهز است که در مراجعات بعدی هر کاربر، پیشنهاداتی متناسب با سلیقه و نیاز او ارائه می کند. محصولات عرضه شده در این فروشگاه اینترنتی همگی دارای ضمانت اصالت هستند و تنوع بسیاری دارند، شما می توانید محصول مورد نظر را در رنگ ها و سایزهای مختلف و برندهای متفاوت حتی آمریکایی از این فروشگاه تهیه نمایید. برای سفارشات بالای صد هزار تومان ارسال رایگان می باشد. فروشگاه مدیسه برای جلب رضایت مشتری تصاویر محصولات را بسیار با کیفیت و حرفه ای در سایت قرار می دهد و به این صورت به انتخاب مشتری کمک بیشتری می کند، همچنین امکان پرو آنلاین در فروشگاه وجود دارد. مدیسه به عنوان هدیه اولین خرید تا سقف 35 هزار تومان از طریق عضویت خبرنامه به مشتری ارائه می کند. این فروشگاه دارای نماد اعتماد الکترونیکی از وزارت صنعت معدن و تجارت و عضو اتحادیه کشوری کسب و کار مجازی می باشد.

فروشگاه اینترنتی مدیسه | 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران

مزایای فروشگاه اینترنتی مدیسه

  • تنوع بسیار در محصولات از لحاظ رنگ، سایز و برند
  •  تصاویر با کیفیت از محصول
  •  ضمانت بازگشت یک هفته ای محصول
  •  ارسال رایگان برای سفارش های بالای صد هزار تومان
  •  ارائه توضیح سایز بندی برای مشتریان
  •  تخفیفات روزانه برای مشتریان
  •  تخفیف سی و پنج هزار تومانی برای اولین خرید
  •  وجود بلاگ مبتنی بر محتوای قوی در مدیسه
  •  ضمانت اصالت کالا
  •  امکان ثبت نام و ورود با حساب گوگل
  •  نمایش مراحل ارسال مرسوله
  •  پشتیبانی آنلاین و 24 ساعته
  •  وجود سیستم هوشمند برای ارائه پیشنهادات متناسب با سلیقه کاربر
  •  روش های ارسال متنوع

معایب فروشگاه اینترنتی مدیسه

  •  قیمت محصولات کمی بالا است، که البته با توجه به ضمانت اصالت منطقی به نظر می رسد
  •  سرعت پایین سایت در هنگام ورود

برای مشاهده ادامه مطلب روی این لینک https://bit.ly/3gEpNun کلیک کنید..


  • آخرین ویرایش:جمعه 9 خرداد 1399
نظرات()   
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic